ติดอยู่กับเก้าอี้อึดอัดในที่ทำงานหรือที่บ้าน?ไม่ทั้งหมดจะหายไปนอกจากการดีดเก้าอี้ออกไปนอกหน้าต่างแล้ว ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงระดับความสบายของคุณอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อเปลี่ยนเก้าอี้ที่ไม่สะดวกให้กลายเป็นเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระและนั่งสบายมากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณมีความสูงที่เหมาะสม
ความสูงของเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะสม
ความสูงที่เหมาะสมสำหรับเก้าอี้สำนักงานของคุณคือเท้าสองเท้าของคุณวางราบกับพื้น โดยให้เข่าของคุณงอเป็นมุม 90 องศาในตำแหน่งนี้เข่าของคุณควรอยู่ในระดับหรือต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย
อย่าประมาทผลกระทบด้านลบของเก้าอี้สำนักงานในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม
เมื่อเก้าอี้สูงเกินไป เท้าของคุณจะห้อยลงมาจากพื้น นำไปสู่อาการชา รู้สึกไม่สบาย และการไหลเวียนไม่ดีที่ด้านหลังของต้นขา
เมื่อเก้าอี้ของคุณอยู่ต่ำเกินไป แรงกดที่เพิ่มขึ้นจะถูกนำไปใช้กับหลังของคุณในขณะที่ข้อต่อสะโพกของคุณงอเพื่อให้หัวเข่าอยู่เหนือสะโพกอาจทำให้ปวดหลังได้.
ใช้ตารางด้านล่างเพื่อค้นหาความสูงเบาะเก้าอี้ที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากความสูงของคุณ (เป็นฟุตหรือซม.)ความสูงของเบาะนั่งวัดจากพื้นถึงส่วนบนของเบาะรองนั่ง:
| ส่วนสูงของคุณ (ฟุต) | ความสูงของเก้าอี้ในอุดมคติ (นิ้ว) | ส่วนสูงของคุณ (ซม.) | ความสูงของเก้าอี้ในอุดมคติ (ซม.) |
| 4'11” | 15.9 นิ้ว | 149 ซม. | 40.2 ซม. |
| 5'0″ | 16.2 นิ้ว | 151.5 ซม. |
|
| 5'1″ | 16.4 นิ้ว | 154 ซม. | 41.5 ซม. |
| 5'2″ | 16.7 นิ้ว | 156.5 ซม. | 42.2 ซม. |
| 5'3″ | 17 นิ้ว | 159 ซม. | 42.9 ซม. |
| 5'4″ | 17.2 นิ้ว | 161.5 ซม. | 43.6 ซม. |
| 5'5″ | 17.5 นิ้ว | 164 ซม. | 44.2 ซม. |
| 5'6″ | 17.8 นิ้ว | 166.5 ซม. | 44.9 ซม. |
| 5'7″ | 18 นิ้ว | 169 ซม. | 45.6 ซม. |
| 5'8″ | 18.3 นิ้ว | 171.5 ซม. | 46.3 ซม. |
| 5'9″ | 18.6 นิ้ว | 174 ซม. | 46.9 ซม. |
| 5'10” | 18.9 นิ้ว | 176.5 ซม. | 47.6 ซม. |
| 5'11” | 19.1 นิ้ว | 179 ซม. | 48.3 ซม. |
| 6'0″ | 19.4 นิ้ว | 181.5 ซม. | 49 ซม. |
| 6'1″ | 19.7 นิ้ว | 184 ซม. | 49.6 ซม. |
| 6'2″ | 19.9 นิ้ว | 186.5 ซม. | 50.3 ซม. |
| 6'3″ | 20.2 นิ้ว | 189 ซม. | 51 ซม. |
| 6'4″ | 20.5 นิ้ว | 191.5 ซม. | 51.7 ซม. |
| 6'5″ | 20.7 นิ้ว | 194 ซม. | 52.3 ซม. |
| 6'6″ | 21 นิ้ว | 196.5 ซม. | 53 ซม. |
| 6'7″ | 21.3 นิ้ว | 199 ซม. | 53.7 ซม. |
| 6'8″ | 21.6 นิ้ว | 201.5 ซม. | 54.4 ซม. |
| 6'9″ | 21.8 นิ้ว | 204 ซม. | 55 ซม. |
| 6'10” | 22.1 นิ้ว | 206.5 ซม. | 55.7 ซม. |
| 6'11” | 22.4 นิ้ว | 209 ซม. | 56.4 ซม. |
| 7'0″ | 22.6 นิ้ว | 211.5 ซม. | 57.1 ซม. |
| 7'1″ | 22.9 นิ้ว | 214 ซม. | 57.7 ซม. |
| 7'2″ | 23.2 นิ้ว | 216.5 ซม. | 58.4 ซม. |
เวลาโพสต์: 10 พ.ย.-2564